骨质增生是一种劳损以及骨质疏松的表现。 在锻炼上，主要需要局部热敷，适当的负重活动，多晒太阳，饮食上加强营养，注意预防骨质疏松，可以口服药物如骨化三醇，在锻炼上可以循序渐进的锻炼，如慢走、慢跑、游泳、瑜伽等锻炼，骨质增生和骨质疏松要预防为主，平时多晒太阳，避免长期使用激素类药物。