脚麻了，首先要进行原因排查，常见的就是糖尿病周围神经病变引起的，所以要控制好血糖，而必要的时候可以通过营养神经以及改善周围的末梢循环来进行调整。那还有就是脚麻有可能是腰椎间盘突出而引发的腰椎病，一定要注意休息，减少腰部的负重及避免弯腰，也可以通过牵引、按摩、理疗的办法来缓解，必要的时候可以通过手术来治疗。在有长时间受凉或者是走路过多，也会导致局部的毛细血管收缩，脚部的供氧下降，也会出现脚麻。针对这种情况，一定要抬高肢体，对脚进行按摩，脚麻症状就能够很好的缓解。那还有就是脚麻有可能是腿部受到了压迫，一定要及时的进行相关的按摩，保持血液通畅，这样才能够很快的好转。