内分泌失调长痘，除了每天坚持清洗外，还可以通过饮食来调理，多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾、脾健康的话，能够很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。