肚子一直感觉撑，想吐考虑吃太饱了，如果不适症状反复出现，需要考虑胃肠功能紊乱，可以通过改善饮食生活习惯，口服促消化药物对症治疗，饮食上要注意少吃多餐，细嚼慢咽，三餐定时定量，避免过饥过饱，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，比如火龙果，苹果，香蕉，草莓，猕猴桃，白菜，花菜，玉米，苦瓜，丝瓜等。饭后要适当的活动活动，促进胃肠蠕动，改善不适症状。同时要加强体育锻炼，增强体质。