肠道胀气反复出现，需要考虑饮食、生活习惯不佳。 过多摄入辛辣，油腻，油炸等刺激性食物，吃太多粗糙坚硬，难以消化食物。经常饥一顿饱一顿，经常熬夜，都容易导致不适症状的反复出现。平时需要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，饮食以清淡为主。三餐要定时定量，不要吃夜宵，平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。