这个情况，多见于肠功能紊乱。 需要通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。必要时，可以口服益生菌制剂，如金双歧，有助于症状的改善。平时不要吃粗糙、难以消化的食物。饮食要以清淡为主，禁止吃辛辣、生冷等刺激性强烈的食物，多吃一些蔬菜和水果，补充膳食纤维，注意营养均衡，进食要定时定量，不要饱一顿饥一顿，不吃夜宵，饭后要多活动，助消化，注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。