这个多见于消化不良，肠道菌群失调，可以口服整肠生、培菲康、思连康等益生菌制剂，有利于症状的缓解。 要注意平时的饮食习惯，饮食要以清淡为主，少吃生冷、油腻、刺激的食物，多吃一些水果、蔬菜，注意营养均衡，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。不抽烟，不喝酒，多吃清淡类易消化的食物，比如白米粥，面汤等，三餐应该定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃夜宵，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，增强体质。