这样的情况考虑是有腰椎的肌肉劳损，也叫腰肌劳损。 可能是有长时间的久坐，搬运重物以及腰部过曲过生的运动等情况引起的，尤其是职业性的问题，比如长期开车的司机，长期的坐在电脑前，应用电脑等情况都会引起腰背部肌肉的劳损。应尽可能在平时工作和生活中避免长时间的久坐，在坐半个小时左右，可以行走进行腰部屈伸等锻炼的活动，防止腰背部肌肉的劳损。也可以做一些五点支撑，小燕飞或者平板支撑这样的运动来增加腰背部的肌肉，稳定腰椎，疼痛也就会逐渐的减轻。