肌肉的酸痛，一般是肌肉劳损所引起，多见于长时间不运动突然运动之后，或者是一直保持某个动作时间比较久之后，肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而出现了酸胀疼痛。 出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。一般情况下，热敷理疗2到3天，就能够得到非常明显的缓解。平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，增强个人体质，注意保暖，不要受凉，如果同时伴有颈部的疼痛、手指的酸麻胀痛，这种还需要排除颈椎病的可能。因为肩部手的神经都是由颈椎所支配，如果都出现了酸麻胀痛，这种一般是颈椎病引起。