胃胀气的患者可以吃香蕉、火龙果、苹果、草莓等富含膳食纤维的水果，有利于胃肠道蠕动，可以促进排气排便。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯。以免不适症状的反复发作。少吃粗糙，坚硬不易消化的食物。不要吃辛辣生冷的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶，咖啡烫伤药。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐定时定量，避免饱一顿饥一种。饭后需要适当的活动，比如散步半小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。