半月板损伤、韧带拉伤，出现这种情况以后建议先减少活动、休息，必要时进行有效的固定。 有效的固定以后，有利于促进韧带软组织损伤的修复。半月板损伤以后一般情况下都需要进行核磁共振检查，明确半月板损伤的具体情况。如果是非常比较严重，有些还需要考虑手术治疗。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。维生素的摄入有利于促进韧带软组织损伤的修复。同时，一定要减少不必要的活动，卧床休息，积极主动的活动脚趾，预防血栓的形成，定期的复查。一般情况下，这种还伴有关节积液。