崴脚出现筋痛，那么这样可以轻微的揉，但是不要去剧烈的按揉，或者是找人去推拿、按摩等相应的这种操作。 因为如果万一是有这些筋的损伤或者骨折的话，如果盲目的大幅度的按揉，可能会造成骨折的易伤的加重。所以出现崴脚之后，早期应该卧床休息为主，禁止剧烈活动、抬高患肢。那么在二十四小时之内可以采取适当的冰敷，冰敷可以使局部的血管收缩，从而减少出血、肿胀的情况，必要时可以局部外敷消炎止痛膏。如果效果不确切，那么最好是及时的到医院的骨科进行就诊，必要时拍摄踝关节的正侧位X线片，明确是否有骨折的情况，如果有骨折的情况，应该及时的按照正规的骨折的治疗原则对症治疗。