中医的湿气叫做湿邪，是指风寒湿等不良因素，进入身体以后，会导致身体功能受到阻碍，或者是影响不能有效的散发出去，进而形成疾病称为湿气，是中医里面的一个病理范畴。 湿气重的症状有头重脚轻、行动不便、皮肤瘙痒、大便粘稠、肢体水肿以及舌苔增厚的现象。患者可以选择茯苓、山药、薏米、赤小豆来进行调理，患者也可以选择每天晚上用温水泡脚也是可以起到去湿功效的，另外，适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球或者做瑜伽，适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内湿气的排出。