胃不好，喝苏打水是起不到养胃的作用的，需要保持良好的饮食生活习惯，避免刺激性食物的过多摄入。如烟酒、咖啡、浓茶以及辛辣、油腻、烧烤、熏制、腌制、生冷、过咸、过酸、过烫等，要多吃新鲜的水果、蔬菜，如火龙果、木瓜、红枣、甘蔗、核桃、猕猴桃、荔枝、柠檬、草莓、葡萄、苹果、香蕉、金桔、石榴、花菜、玉米、白菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、萝卜、番茄等。适当的体育锻炼，有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞、游泳等，可以增强体质，改善胃功能。