怀孕早孕由于身体内部激素水平的变化，一般可能会出现一些不适，比如恶心，呕吐等，均可能会引起睡眠质量差等不适，此时尽量好好休息，多喝水，清淡饮食，睡前可以喝一杯纯牛奶，可以有助于睡眠，同时可以保护胃粘膜，预防胃酸反流引起的胃肠道不舒服。