年轻人的腰椎间盘突出多是因为腰部的劳损引起，如长时间的坐着办公，或从事重体力劳动导致腰部的负荷增大等，因此，改变工作的习惯对预防腰椎间盘突出非常重要。 一般腰突的早期症状为一侧或两侧的下肢肢体麻木，或大腿后外侧的放射性疼痛，出现症状后应尽早到医院就诊拍片，在生活方面建议睡硬板床，可结合一些相关功能锻炼进行缓解，如四点支撑法、五点支撑法、小飞燕等等，疼痛持续时间较久的可以配合吃一些营养神经、消除水肿的药物，如甲钴胺胶囊、七叶皂苷钠片等等。