胃炎的调养主要在于饮食，生活习惯改善，平时可以多吃小米粥，燕麦粥等易消化的食物，促进胃部缓慢的恢复，避免吸烟，喝酒，避免辛辣油腻刺激性食物，三餐要定时定量，避免吃太饱撑着也不要让自己经常的饿肚子，平时要多注意适当活动增强体育锻炼可以增强体质，增强抵抗力，从而改善胃部的情况。