这种情况多见于肠道菌群失调。可以口服益生菌制剂，如是思连康，金双歧，有助于症状的缓解，平时要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作，三餐应该定时定量，切记，饱一顿饥一顿，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃辛辣生冷的食物，饮食要以清淡为主，戒烟戒酒，多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料，要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不吃路边摊，不吃未煮熟食物，不吃变质发霉食品。多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。