白天睡觉，晚上就睡不着，这种情况考虑白天睡眠时间过长，从而导致昼夜颠倒，人体生物钟和作息时间紊乱，从而引起晚上睡不着的表现。 另外，还有可能是在晚上大脑褪黑素分泌减少，从而导致失眠和睡眠障碍。除此之外，晚上睡觉前喜欢喝浓茶、咖啡，做剧烈活动容易导致夜晚睡不着觉，即入睡困难。需要改善生活习惯，睡前避免喝咖啡、浓茶等。 除此之外，伴有焦虑和抑郁症的患者，有严重的心理负担也会导致晚上睡不着觉的发生，需要到精神卫生科详细检查和评估，另外白天睡眠时间不宜过长，否则容易导致夜间睡眠时间太短。