风寒感冒的食疗主要选择性质温热的食材，这里推荐两个制作较为简单的食疗菜谱：1.紫苏茶：取紫苏叶16克，适量的红糖，将紫苏叶揉成粗团，用沸水冲泡后加糖，代茶饮用，具有解表散寒，行气宽中的功效。2.葱白粥：取大米50克，生姜4至5片，连须葱白五段，加水以后用小火煮熟，并趁热饮用，具有祛寒发热的功效。