蹲着时间长了脚麻的原因主要是由于在长时间的下蹲着，脚承受的压力比较大。就可引起脚的局部血液循环减慢，而且脚部的神经受压，所以此时患者就会出现脚麻。另外，当患者出现了蹲着时间长了脚麻的时候。可以用双手按摩双脚和小腿。然后逐渐尝试着缓慢活动。一般症状可以逐渐缓解。蹲久了出现脚麻是正常的，很多人都会出现。但是，如果患者经过休息之后，麻木不缓解或者蹲的时间比较短，就出现了脚麻，此时就是不正常的，一定要到医院就诊。