腰椎扭伤以后建议外用通络去痛膏或者麝香追风止痛膏。 所有的膏药都是一些活血化瘀的。扭伤以后首先应该减少活动、休息。如果是局部疼痛较重，可以做一些热敷、理疗来缓解。也可以先针灸治疗，这种腰扭伤一般针灸治疗1到2次就能够得到非常好的缓解。同时也可以口服一些非甾体类的抗炎药，比如塞来昔布等胶囊。平时需要积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜。