当腰右侧肌肉拉伤后，建议受伤，早期要尽量保持绝对卧床休息，减少腰部的过度活动，如果局部的疼痛症状较严重，建议可以在受伤后立即进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀疼痛的进一步加重。 在局部可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛，治疗也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。如果。在经过自行治疗之后，局部的疼痛症状仍无明显缓解，或者进一步加重，建议要到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片CT检查，明确具体情况后再进行进一步的治疗。