如果是中暑了，尽量不要吃太多的寒凉性的食物，尤其是从冰箱刚拿出来的那种新鲜的瓜果。 因为水果本身属于寒性，特别容易导致腹泻、腹痛，一些胃肠道的不适。另外，中暑后一定不要一次性饮用盐水饮料，一定要少量多饮，这样才能有利于消化吸收，可以喝一些运动功能饮料。中暑之后，一定不要吃太多的油腻性的食物，如辛辣、刺激性的食物，容易增加胃肠负担，引起消化不良。可以注意饮食，少油腻，尽量不要吃刺激胃肠道和高蛋白饮食。中暑的时候，胃肠的血液会分布一部分血液以及皮肤表面来增加散热，所以中暑的患者往往胃肠道功能减弱，如果进食太多，不容易消化的食物，容易给胃肠增加负担，造成消化道的一系列症状，包括腹胀、腹泻、腹痛。高蛋白饮食也会增加食物的特殊动力学，而导致体温增高。