失眠、入睡困难可见于很多因素影响。 比如平时睡眠不规律、经常熬夜。另外，情绪紧张、焦虑、抑郁、生活、工作突发事件变化、睡眠环境过度嘈杂、光线过亮也会导致失眠和入睡困难。改善首先需要去除上述诱因的影响，要规律作息，避免熬夜，睡眠环境保持安静，光线不宜过亮。要调节情绪，缓解压力，第二，要白天进行适当的体育锻炼，下午和晚上不要喝茶或者是咖啡，在卧室里也尽量不看手机、电视、看书等等。如果失眠比较严重可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、阿普唑仑、氯硝西泮等药物。