一，早期制动。防止肌肉的损伤进一步加重，可以用支具或者石膏外固定。 二，进行早期的冰敷。将冰冻矿泉水或者冰块用毛巾包覆敷于伤处，可以起到止血、止痛，同时可以起到消肿的作用。 三，口服药物治疗。可以早期口服止痛药物，同时急性期过后可以口服活血化瘀的药物。肌肉拉伤严重时可以局部出血，这时可以口服中成药、活血化瘀药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片，起到舒筋活血、促进淤血吸收的作用，对于恢复有很好的作用。 四，去医院检查。早期做核磁来判断肌肉拉伤的程度，必要时需要进行手术的缝合治疗。