胯骨肌肉拉伤之后要快速恢复，早期的休息非常重要，在伤后要尽量多卧床休息，减少髋关节的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。 对于局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。也可以在局部进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。如果在经过自行处理之后，局部的疼痛症状仍无明显缓解，则建议要到医院的相关专科进行进一步的处理。