乳腺结节一般是没办法自愈。 这种4毫米的结节相对比较小，但是也是也会慢慢增大，所以要注意动态随访观察,。这种4毫米结节，一般良性的概率会比较高，所以动态随访是非常重要，一般建议半年到一年左右复查一次乳腺彩超和乳腺钼靶，评估结节变化情况。如果在动态随访观察过程中，这个结节有增大趋势，那可以考虑外科手术切除，如果动态随访观察增长比较缓慢，而且评级是三级以下，这种没必要外科手术切除，这种结节平常要注意保持睡眠充足，心情舒畅，不要熬夜上火，适当多吃水果、蔬菜，可以考虑多吃点海带、丝瓜。