这个情况常见于肠道功能紊乱、消化不良，可以口服益生菌制剂，如乳酸菌素片、培菲康、整肠生等，有助于症状的缓解。 要改善生活习惯，饮食习惯，避免不适症状的反复发作，饮食以清淡为主，禁止吃油腻、生冷、刺激的食物，不要喝浓茶、碳酸饮料等对胃肠有刺激性的饮品，戒烟戒酒，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。三餐应该定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。