在出现轻微的软组织损伤之后，在稍后的早期，建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。如果伴有局部明显肿胀的，建议稍后可以立即在局部进行冷敷治疗，可以减轻局部软组织的出血，预防局部肿胀的进行性加重；可以在局部外用云南白药喷雾剂或者是外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部的肿胀情况稳定之后，可以开始在局部进行热敷治疗，起到舒筋、通络、止痛的作用，可以促进局部的淤血、肿胀消退。