大腿外侧的肉麻木一般考虑股外侧皮神经卡压或腰椎间盘突出症。 股外侧皮神经卡压在按压髂前上棘下方2cm左右时，麻木部位会加重。腰椎间盘突出症一般伴有腰痛、腰部酸困僵硬、腰椎活动受限，伴有下肢酸困、憋胀、疼痛、麻木等。建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果腰椎间盘突出症诊断明确，生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，思想集中。可行“燕飞”、五点支撑、三点支撑等腰背肌功能锻炼。可口服甲钴胺或木丹颗粒等营养神经的药物。