一般吃粗纤维的食物是不容易引起胀气的，比如可以多吃芹菜、韭菜、豆角、西葫芦等等都不会引起胀气。出现肠道胀气可能和肚子着凉是有一定关系的。也可能是因为在吃饭的时候因为说话过多而咽到胃部和肠道的气体过多引起的可能性，同时也和饮食结构有一定的关系。比如喝牛奶或者喝豆浆喝得过多，也会引起腹部胀气或者肠胀气的。