舌苔湿气重，属于中医讲的脾虚气虚导致的湿气。应该吃健脾补气，去湿的中药或者进行平时的食疗。第一，健脾补气去湿，因为脾为生湿，生痰之源。脾虚导致体内的水液精液不能正常的运化代谢而产生的病理产物，应该健脾补气。可以吃白术，山药，薏仁米等健脾祛湿的中药，也可以吃参苓健脾胃颗粒来进行调理。第二是食疗，平时饮食注意清淡，少吃油腻，油炸辛辣，肥甘厚味的食物，以保证脾气的正常运行，水湿，水液的正常运化和代谢。