怀孕七个月出现腰疼，建议要多卧床休息，休息的时候，最好采取侧卧位，这样有利于减轻肌肉的劳累。 因为怀孕七个月，胎儿发育成熟，子宫增大，对孕妇来说就是压迫到腰部，所以会出现腰疼。要注意避免提重物，避免长时间的久坐和久站，避免穿高跟鞋，要适当的运动，增强抵抗力，要多做背部的运动。饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。