身体热气重，容易上火，可以用一些清热泻火的药物来调理。例如，如果是实证的实火所导致的，可以用金银花，菊花，桑叶，薄荷，蒲公英，栀子等煮水喝，如果是虚热导致的虚火上炎，可以用石斛，知母，芦根，竹叶，玉竹，沙参，麦冬等煮水喝。平常可以多喝一些绿豆粥，百合粥，莲子粥，荷叶粥等，要保持生活作息规律，不要熬夜。可以适当的食用一些寒凉性质的水果或食物，例如苦瓜，丝瓜，黄瓜，莲藕，白菜，芹菜，苦菊，梨，柚子。