出了月子还有恶露也是正常的。女性的恶露通常在产后42天内会干净。 如果恶露的时间比较长，超过42天建议到医院就诊，可以做彩超看看宫腔内有没有残留，同时也需要做妇检，排除盆腔的炎症。 女性在产后要多补充一些高营养，高蛋白的食物，这样可以促进身体的恢复，比如说鱼虾肉蛋类等或者是鸡汤、鱼汤、排骨汤等等。 女性在产后也是要注意尽量保持心情的舒畅，这样有利于乳汁的分泌。产后一个月内尽量不要受寒受风，同时在月子里面也是不能够同房以及洗盆浴的。