饮食上应该选择清淡可口的饮食为主，利于消化，有利于降低妊娠反应，减轻胃部不适，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，大豆制品，要少量多餐进食的餐次数量，种类及时间，应该根据孕妇的食欲和反应的轻重，应该及时调整。同时，要保证每日至少摄入不少于130克的碳水化合物，选择易消化的谷类食物为主。 怀孕初期，由于早孕反应的出现，部分孕妇会出现头晕，乏力，嗜睡，食欲减退，厌油，恶心，呕吐等症状，称为早孕反应。呕吐严重时也会引起胃寒，胃部不适，所以饮食要清淡可口，不要吃辛辣刺激油腻的食物，也不要习惯性的熬夜，保持充足的睡眠。