这种情况多是因为肠道菌群失调，胃肠功能紊乱，可以口服益生菌制剂、消化酶制剂等积极的对症治疗，有助于症状的缓解。 要注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。不要抽烟，不要喝酒，少喝。咖啡，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。饮食以清淡为主，禁止吃辛辣生冷的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐定时定量，避免饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，多锻炼身体，适当的有氧运动、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。