韧带损伤的情况下，可以多吃一些个含钙高的食物，比如骨头汤、蛋制品、奶制品、豆制品、鱼虾类的食物，有助于韧带损伤的恢复。 还可以配合口服消炎止痛药物，治疗肌肉损伤以及韧带损伤的情况。平时做好护理，避免劳累过度，注意多休息，不能着凉。可以适当的采取中医理疗的方式配合治疗。比如推拿、按摩配合着针灸。饮食上还得加强营养。促进韧带的修复。多吃富含维生素的食物，以及胶原蛋白的食物，这样有助于恢复。