胃肠不好老放屁可以口服益生菌制剂，助消化药物，有利于症状的缓解，平时要多注意养成良好的饮食和生活习惯。避免胃肠道不适症状的反复发作。饮食要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充膳食纤维。不要吃油炸，辛辣，生冷，过酸，过烫等刺激性强的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，睡觉前1到2小时不要吃东西，多锻炼身体，增强体质。