外痔的肉球想要快速的消肿止痛需要注意以下几个方面: 第一生活饮食习惯注意包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累的。 第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便，做到排便时不看手机，不看报纸，尽量缩短排便时间。 第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部的血液循环。 第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候肛门夹紧往上骑。 第五，可以在医生的指导下选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物。 以上四条均为保守治疗，如果没有明显的效果，那么需要考虑手术治疗了。