抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 如果是经常不运动，突然剧烈运动之后引起了体内电解质的紊乱，也可以出现抽筋。如果只是平常偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，建议先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时。一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生，这也是为什么先检测微量元素的原因。