头疼可以吃点如下的食物来进行改善： 首先可以吃点儿苹果、桂圆、核桃这些食物，能够补充人体所需要的维生素和镁，对于缓解症状有一定的作用。再有就是头疼的病人，尽量不要喝咖啡、浓茶，这容易引起大脑皮层过于兴奋和血管收缩的饮品，尽量不喝酒，不吃甜的食物，如冰淇淋，也能够刺激头疼，加重可多吃些新鲜的蔬菜，或者是含蛋白比较丰富的食物，例如鸡蛋、豆腐、蘑菇，还有就是西瓜、黄瓜和一些甜瓜，由于水分比较多，具有一定的脱水作用，也能够治疗头疼，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。可以多补充一些维生素B族，能够起到一个促进新陈代谢、镇静安神的作用，多吃一些含有维生素C的食物。