叶酸睡觉前可以吃。 服用叶酸的时间没有明确的规定，一天之中任何时间都可以服用叶酸不会影响到吸收。一般建议早餐或午饭后半小时左右吃叶酸，因为叶酸对胃部有一定的刺激作用。如果空腹或者晚上吃的话，容易增加胃肠道的负担。建议用温水冲服叶酸。如果吞咽困难，可以将药物和食物或者牛奶一起服用。不建议用茶水，因为茶水会影响叶酸的吸收。备孕和怀孕初期女性每天都需要服用叶酸，养成比较规律的服用习惯。建议多吃一些动物肝脏、水果、绿色蔬菜，可以有效的补充叶酸。