我们可以通过自己的表现来判断自己是否中暑。 中暑的患者一般会出现面色苍白或者潮红、有恶心、呕吐、胸闷、头晕、乏力、大汗淋漓甚至伴随有四肢麻木的表现。严重的患者可能会出现呼吸困难、有发热、肌肉收缩、痉挛、血压下降、头晕，甚至焦躁不安、嗜睡这些症状的时候，我们都要考虑是否会出现中暑。在高热的环境中，可能会出现中暑。应该要注意精神状态是否清晰、是否饮水不足、过度疲劳等都会引发自身出现中暑的诱发因素。