月经推迟不来，伴随有腰酸，先要排查是否有怀孕的情况。可以用验孕棒检测或者到医院做抽血检查。如果没有怀孕，那么考虑到是内分泌失调，影响到月经，可以先口服一些药物进行调经。建议口服益母草颗粒或者乌鸡白凤丸。主要是有活血化瘀的效果。这两种都是中成药，其中服用一种就可以了。在用药的过程中，要注意饮食忌口，不能吃辛辣的，生冷的。或者是一些煎炸类的食物。饮食不当会影响到药物的作用。还有要注意在月经期间必须要注意卫生。因为月经期间阴道有出血，一旦不注意卫生就容易会导致细菌的滋生。细菌滋生的时候就会引起一些阴道炎症、盆腔炎或者是附件炎这一些问题出现的。在月经干净以后，可以喝一些滋补的汤水，可以帮助调理。