早上起来腰背部疼痛，往往是由于腰肌劳损，以及腰背部受凉所导致的肌肉韧带筋膜炎有关系。 和日常生活中长时间的久坐弯腰，长时间的弯腰搬重物，腰椎长时间的保持一个姿势，如长时间的开车有关系。出现上述症状，需给予对症治疗，缓解症状之后，逐渐加强腰背部肌肉韧带锻炼。缓解症状，主要是使用热水袋局部热敷，推拿按摩，外用活血化瘀膏药或扶他林软膏涂抹。必要时可口服止痛药物对症治疗，疼痛缓解后慢跑，羽毛球，俯卧撑，单双杠，平板支撑等锻炼为主，在锻炼前后需给予充分的热身。