一，是日常生活中，要减轻膝关节部位受力，特别是避免蹲起、跑跳、登山、爬楼梯活动，以免加重膝关节负担，导致髌骨骨质增生情况加重，就会引起膝关节肿胀、疼痛情况加重。 二，是在出现膝关节髌骨骨质增生情况以后，日常生活中，可以多吃一点高钙、高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果、蔬菜。出现膝关节疼痛情况时，可以通过膝关节部位热敷、针灸、艾灸、拔罐等疗法，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，来减轻症状。 而如果说膝关节髌骨骨质增生已经到了后期，影响了膝关节功能，影响了病人正常的生活、工作，就需要行手术治疗。