腰部软组织损伤一般会引起腰部的疼痛，如果疼痛症状比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免下地受力，可以卧床休息。如果疼痛症状比较严重的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以局部应用活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛还不缓解，还可以佩戴腰部的支具，腰部支具可以分散腰部受到的应力，保护腰肌，为腰肌劳损的恢复提供一个良好的支撑。