月子里容易上火应要注意多喝温开水，晨起可以喝一杯淡盐水，有清热消炎的作用。 平时还可以用菊花和金银花泡水喝，有降火的功效。还可以适量的喝蜂蜜水也有清热解毒的功效。月子期间饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶的。还可以多喝汤水，如多喝鱼汤，骨头汤，鸡汤，羊肉汤等有助于身体的恢复。